KABAT-ZINN, Jon [Selbsthilfe; Meditation, innere Ressourcen]
Jon KABAT-ZINN: Gesund durch Meditation
(Originaltitel: Full Catastrophe Living)
(Bern/München/Wien 31995)
ders.: Im Alltag Ruhe finden
(Freiburg/Br. 71998)
Ausgehend von Yoga, buddhistischer Psychologie, Meditation und Atemarbeit, hat der US-Verhaltensmediziner Kabat-Zinn Methoden entwickelt zur Reduzierung von Streß und zur Stärkung des Immunsystems. Diese können anhand der plausiblen Darstellung in "Full Catatrophe Living" direkt genutzt werden. Darüberhinaus enthält das Buch eine Fülle von Gedankenanstößen zur Aktivierung von Inneren Ressourcen und zum Umgang mit Konflikten, die zum Leben eben dazugehören (so ist der originale Titel zu verstehen). Vieles davon kann traumatherapeutisch relevant werden.
"Im Alltag Ruhe finden" enthält umfassende alltagsbezogene Anregungen zur Meditation. Es geht um Loslassen, Geduld, Innehalten, Vertrauen..
Nicht speziell traumabezogen.
(Achtsamkeit)